健康三大基石：推肚子(三)
 要点提醒：
　　一、推肚子的三种方法：
　　平躺在床上，全身放松，闭目养神，
　　1、两手平齐，指尖相对，掌心朝下，放在锁骨下方，慢慢推至腹部。
　　2、双手叠加，如果肝胆不好，则右手在下，左手在上;如果脾胃或胰腺不好，则右手在上，左手在下，从锁骨下方慢慢推至腹部，先推中间，再推两侧，推两侧时双手也要叠加。
　　3、双手叠加，从锁骨下方慢慢推至腹部，先推中间，然后两手分开分别推身体的两侧。
　　每次推300下。
　　二、推肚子过程中的注意事项:
　　1、手掌要与皮肤接触，不要隔着衣服推;
　　2、推出去指的是顺着腹部推出去，而不是把手抛出去。
　　三、面色与五色的关系：
　　1、面色发青多为肝病;
　　2、面色发红多为心病;
　　3、面色发黄多为脾病;
　　4、面色发白多为肺病;
　　5、面色发黑多为肾病。
　　四、五味与五脏的关系：
　　1、酸味入肝——酸味食物助消化，可杀灭胃肠道内的病菌，具有防感冒、降血压、软化血管和保护肝脏的作用。如醋、柠檬、山楂等；
　　2、苦味入心——苦味食物具有除湿和利尿的作用，常吃苦味食物可以防止毒素的积累，缓解各种疮症。如苦瓜、百合、莲子心等；
　　3、甘味入脾——甜味食物可以补养气血、补充热量、缓解疲劳、调胃解毒和缓解痉挛的作用。如蜂蜜、糖、米、面等；
　　4、辛味入肺——辣味食物有发汗、理气、保护血管、调理气血、疏通经络等作用，但患有痔疮、便秘、神经衰弱等疾病患者不宜食用过辣的食物。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等食物；
　　5、咸味入肾——咸味食物可以调节人体细胞和血液渗透，保持身体的正常代谢，故肾病患者不宜吃过多咸味食物。如盐、海带、腌制食品等。
　　五、五脏、五官、五色、五味、五行之间的关系：